Leden 2016

Fit Girl Starter Pack // 01

30. ledna 2016 v 18:00 | Tiffany♥ |  Irecommend

Ahojte!♥


Prinášam Vám článok o veciach, ktoré by určite nemali chýbať každej Fitness Gir :]

1.) Legíny na cvičenie - cvičte pohodlne v legínach, ktoré Vás pri cvičení nebudú obmedzovať - nájdete TU
2.) Tielko na cvičenie - tielko je tiež veľmi dôležitá vec. Zvoľte si ho podľa materiálu, aby dobre sal pot a bolo elastické.
3.)Činky
4.)Podložka na cvičenie - v prípade nutnosti, dá sa použiť aj koberec :D
5.) Šejker na proteíny - kúpite TU /rôzne farby a druhy/
6.) Športová podprsenka - Ako vybrať správnu podpresnku nájdete TU
7.) Rukavice na cvičenie
8.) Mp3 s vašimi obľúbenými pesničkami - pri počúvaní hudby sa oveľa lepšie cvičí :]
9.) Pohodlná obuv

S láskou Vaša Tiffany♥

Unboxing // LosAngelesfashion.sk

30. ledna 2016 v 15:00 | Tiffany♥ |  Clothes

Ahojte!♥


Konečne mi po dlhšom čase prišla vytúžená bomber rúžová bunda, do ktorej som sa zamilovala hneď, ako som ju videla.
Objednávala som ju zo stránky LosAngelesFashion.sk, kde majú skutočne krásne, štýlové veci.

Túto bomber bundu som chcela už dlhšie a keďže rúžová je moja najobľúbenejšia farba, neváhala som, a objednala som.

Objednávku som spravila 15.1.2016 , a prišla mi 29.1.
Už som sa bála, že mi nepríde, čo by som bola skutočne sklamaná.
Plánujem si ju zakúpiť aj vo farbe khaki, akú má môj priateľ :]

Cena bundy : 50€
Cena dopravy kuriérom: 3,5€

Pri tejto objednávke ma trochu zaskočilo, že mi neprišiel žiaden mail o odoslaní mojej objednávky. Ale inak to hodnotím veľmi pozitívne :]


ODKAZY


Odkaz na budnu - TU


Unboxing // Elf-kozmetika.sk

28. ledna 2016 v 18:35 | Tiffany♥ |  Cosmetics

Ahojte♥


Mám tu pre Vás ďalší Unboxing. Tentokrát som objednávala zo stránky Elf-kozmetika.sk
Objednávala som veci z limitovanej edície Snow White, ktorú som videla u jednej americkej youtuberky a strašne som po veciach z tejto edície túžila.

Prvá vec z tejto limitky sú tieto štetce. Nie sú najhoršie, ale nie sú to ani štetce Zoeva :) No za tú cenu...
Cena: 11€


Táto "Eye Collection", má dosť sklamal. Síce som očné tiene neskúšala /aj keď musím uznať že vyzerajú ako pre deti/, riasenka je úplne nepoužiteľná - vyschnutá.
Cena: 5€


Od "Lip Collection" si tiež veľa nesľubujem /viem, je to otočené naopak :D/
Cena: 5€


Tieto umelé riasy ešte vyskúšané nemám, ale vyzerajú dobre :)
Cena: 4,5€


Na záver tu mám túto úžasnú tekutú lícenku, ktorú odporúčam :)
Cena: 4,5€



ODKAZY:

Snow White sadu štetcov púpite - TU
Snow White Lip Collection kúpite - TU
Snow White Eye Collection kúpite - TU
Tekutú lícenku kúpite - TU
Umelé mihalnice kúpite tú- TU


Viem, že tieto veci niesú najkvalítnejšie, ale jednoznačne sú najrozkošnejšie a ja sa im veľmi teším :]. Na poličke budú vyzerať dobre :D

S láskou Vaša Tiffany♥

Unboxing // Dekorativka.cz

28. ledna 2016 v 14:49 | Tiffany♥ |  Cosmetics

Ahojte♥

Dnes som si otvorila balík kozmetiky, ktorú som si objednala na stránke Dekorativka.cz. Je to známa, česká stránka ktorá posiela balíčky na dobierku aj na Slovensko ♥

Milujem kozmetiku a objednávam si ju pomerne často, tak som rada, že Vám môžem ukázať, čo som si objednala.

Balíček mi prišiel starostlivo zabalený v krabici čo som rada, mala som obavy, že ak to bude v obálke tak sa to rozbije. Každá z veci bola ešte samostatne zabalená v bublinkovej fólii.


Ako prvé na mňa vykuklo niečo, čo som si neobjednala. Je to darčeková vzorka Boemi style. Je to prírodná kozmetika, ktorá vonia skutčne skvelo^^


Ako prvá vec, na ktorú som siahla, bola táto paletka od BH Cosmetics s názvom Wild Child, ktorú si neviem vynachváliť a určite ju odporúčam
Cena: 499kč


Ďalšia paletka je od Revolution ,,What you waiting for?" Túto paletku som ešte nemala čas vyskúšať, ale veľmi sa naňu teším :]
Cena:299kč


Posledná paletka je od I♥MakeUp. Vzhľadom pripomína paletku od Too Faced "Chocolate bar", no podľa mňa má od nej dosť ďaleko :)
Cena:399kč


Milujem všetko o má rozkošný obal, ale tento brondzer od I♥MakeUp nebol správna voľba :[, k mojej farbe pleti sa bohužiaľ nehodí.
Cena:249kč


Posledná vec je táto lícenka NOW! od Revolution, ktorú som si hneď zamilovala. Má úžasnú farbu a veľmi sa z nej vytešujem♥
Cena:59kč


ODKAZY

Paletku od BH Cosmetics - Na stránke som ju už nenašla
Paletku Revolution kúpite - TU
Paletku I♥MakeUp kúpite - TU
Bronzer I♥MakeUP kúpite - TU
Lícenku Revolution kúpite - TU

S láskou Vaša Tiffany♥

#GirlProblems // Starostlivosť o vlasy

28. ledna 2016 v 12:00 | Tiffany♥ |  #GirlProblems
Starostlivosť o vlasy je každodenná záležitosť každého dievčaťa. Čím dlhšie vlasy sú, tým väčšie starosti máme.
Ja by som svoje dlhé vlasy nedala ostríhať za nič ♥. Prínašam Vám 7 rád, ako sa o svoju "korunu krásy" dobre postarať :]


1.) Každodenné umývanie - Zlozvyk, ktorého sa musíte zbaviť. Aj samotné prípravky na vlasy škodia. Dobré je umývať si vlasy 2x do týždňa. Ak sa neviete stotožniť s tým, že vaše vlasy sú neumyté, opláchnite ich čistou vodou.

2.) Vždy keď budete vlasy kulmovať, žehliť alebo inak teplene upravovať, použite predtým špeciálny sprej, ktorý ich chráni pred vysokým teplom a zabránite poškodeniu vlasov.

3.) Dôležité su aj kefy a hrebne - ktoré vaše vlasy zbavujú neistôt. Kefy by mali byť mäkké, zaoblené rovnako aj špičky hrebeňa. O kefy sa treba pravidelne starať, umývať šamónom a oplachnúť čistou vodou aby sa zbavili nečistôt.

4.) Starostlivosť o vlasy podľa typu -
1.) Farbené vlasy
2.) Proti lupinám
3.) Na zrelé vlasy (šampón s výťažkami granatového jablka)
4.) Dlhé vlasy (Olivový olej, ktorý votrite ešte do vlhkých vlasov /vynechajte korienky/ a zamerajte sa hlavne na končeky, vlasy zabalte do hlinikovej folie a nakoniec opláchnite)
5.) Mastné vlasy (umývajte s jemným alebo detským šampónom)

5.) Chránte vlasy pred slnkom - používajte prípravky obsahujúce UVA/UBM filtre.

6.) Gumičky do vlasov - mať celodenne vlasy zopnuté v gumičke vlasom škodí, čo sa prejavuje tým, že vás vlasy "bolia". Vlasy sú prelámané a pretrhané. Vyhýbajte sa obyčajným gumeným gumičkám a siahnite po gumičke látkovej alebo froté.

7.) Pravidelne navštevujte kaderníka

Dúfam, že som Vám týmto článkom trochu pomohla :)

S láskou Vaša Tiffany♥



#GirlProblems // Broken Heart

27. ledna 2016 v 16:48 | Tiffany♥ |  #GirlProblems
Zlomené srdce je diagnóza, ktroú treba liečiť. Myslím, že si týmto prejde / prešiel aspoň raz za život úplne každý.
Postupom času sa nad tým len pousmejete. Prinášam Vám pár rád, ktoré pomohli aj mne, dostať sa z tejto "choroby"


1.) Máte viac času na seba. VYUŽITE TO a buďte aktívnejšia. Zájdite do fitka, behať, na nákupy, alebo ku kozmetičke. Urobte si radosť, veď toľko voľného času treba nejak vyplniť :]

2.) Otvorte oči - Možno že ste si za ten čas, čo ste boli vo vzťahu ani nevšimli, koľko mužov sa za Vami otáča. Nadvezujte nové kontakty, flirtujte a užívajte si.

3.) Priatelia - počas vzťahu väčšina ľudí robí chybu, že zanedbáva svojích priateľov. Napravte to a obnovte staré priateľstvá. Zájdite na kávu, na diskotéku a vyrozprávajte sa.

4.) Kúpte si domáceho miláčika - psíka, mačičku alebo zajačika. To prázne miesto v srdci musí niektol vypĺniť. Hlavne nech je to niekto, kto Vám ho znovu nezlomí :]

5.) Vyhýbajte sa nostalgickým miestam - nechoďte na miesta, kam ste chodili spolu. Nájdite si nové (kaviarne, reštaurácie, miesta v prírode)

6.) Zbavte sa spomienok - vyhoďte všetko o vám vášho ex pripomína - oblečenie, darčeky, spoločné fotky. Ak nemáte to srdce vyhodiť to, poproste niekoho, nech to schová na miesto vám neznáme.

7.) Napíšte na papier všetky zlé vlastnosti svojho ex - a neustale si ich opakujte. Nezabúdajte, že pre Vás existuje niekto lepší

8.) Máte chuť plakať? Plačte - vylúčte zo seba všetko smútok pretože, slzy liečia :)

9.) Vyhľadajte odbornú pomoc - viem, že niektoré rozchody /teda hlavne už rozvody/, dosť pôsobia na psychiku, kedy človek spadá do depresie, má samovražedné sklony, alebo svoj "smútok" zapíja alkoholom. Vtedy je dobré vyhľadať odbornú pomoc psychológa.

TOTO URČITE NEROB
-Nepočúvaj slaďáky a smutné pesničky.
-Vyhýbaj sa mu ako sa len dá
-Určite mu nepíš a nevolaj
-Nestalkuj ho na FB
-Neuzatvárajte sa do seba
-Žiadna pomsta



Viem, že neexsituje celostvetový liek na zlomené srdce, každ to prežívame inak. Najhorší je ten pocit prázdna a pocit uvedomenia si, že už toľko pre svoju lásku neznamenáme ako nám to niekedy vravela. Najlepší lekár je čas /aj ked mu to niekedy toľko trvá/

S láskou Vaša Tiffany ♥


Zdravý jedálniček

25. ledna 2016 v 23:02 | Tiffany♥ |  Jedálniček

Zostavte si svoj jedálniček na každý deň.
•Z vybraných možností si vždy vyberte iba jednu
•Denne sa snažiť vypiť aspoň 2,5 litra vody. Snažte sa piť iba čistú vodu /alebo ochutenú citrónom/, alebo bylinkové čaje bez cukru.
•Na všetky produkty nájdete odkaz kde ich kúpiť nižšie v článku
•Vyhnite sa pečivu, cukru a vyprážaným jedlám

Raňajky:


-Proteínové lievance

-50g cottage cheese zmiešať s 50g tvarohu, 10g drevených ľanových semienok (FlaxSeed), 5g Psyllium (možné osladiť Steviou) a pridať ovocie podľa chuti.

-40g tmavého chleba, tuniak vo vlastnej šťave, zelenina

-3 vajíčka na vlastný spôsob, malé celozrné pečivo (ideálne Večerný bielkovinový chlieb), 100g zeleniny


Desiata:

-Tuniak vo vlastnej šťave, 100g zeleniny, 3x ryžový chlebík

-Jeden kus ovocia jablko/grep

-100g egg cheese + zelenina

-Grécky jogurt Milko samotný alebo zmiešať s 50g tvarohu


Obed:

-Na začiatok našej premeny si na obed dáme klasické jedlo ako vždy. /Snažte sa vynechať pečivo - knedlík, pizzu a zemiaky ktoré vymente za kopčeky ryže, taktiež sa vyhnite vyprážaným jedlám/

Alebo:

-120g kuracích/morčacích pŕs, 30g ryže + zelenina

-Balíček tofu, 30g ryže + zelenina

-130g ryby, 50g zemiakov + zelenina

-Syr Camembert so zníženým obsahom tuku (opražiť na štipke oleja), zeleninový šalát (maximálne 2x za týždeň)

Olovrant:


-Tuniak vo vlastnej štave, zelenina

-1 kelímok cottage cheese, 50g 96% kuracej/morčacej šunky, zelenina

-3 vajíčka pripravené na ľubovoľný spôsob (šetrite žĺtky), zelenina

-100g mozarella light, môžte dochutiť trochou proteínu, 10g orechov alebo FlaxSeed

Večera

-100g kuracích pŕs + listový šalát

-100g tvarohu,môžte dochutiť škoricou a osladiť Steviou
-Tuniak vo vlastnej šťave, zelenina

-30g nočný protein - Night Protein

Odkazy:

FlaxSeed - Kúpite TU - Prášok z ľanových semienok

Psyllium - Kúpite TU - Vláknina, ktorá je veľmi dôležitá pretože jej vyvážený príjem v strave stimuluje správne vylučovanie nestrávených zvyškov potravy z nášho organizmu

Stevia - Kúpite TU - Prírodné sladislo, ktoré je sladšie ako cukor, takže so Steviou veľmi opatrne, radšej dávať v menších dávkach a postupne dochucovať, keďže je príliž sladká.

Ovsené vločky instantné - Kúpite TU - Príjem sacharidov počas celého dňa

Night Protein - Kúpite TU - Nočný proteín je určený na prísun bielkovín a amynokyselín počas spánku na budovanie svalovej hmoty.

Total Protein - Kúpite TU - Celodenný komplexný proteín s 86% bielkovýn v sušine


SUPLEMENTÁCIA


•Rovnako dôležitá ako kvalitná strava je aj doplnková výživa. Zvýšením tréningu je zhnížený príjem kalórii a preto je obmedzená regenerácia a negatívne ovplyvnená imunita. Aby sme nežiadúce stavy zminimalizovali na trhu je niekoľko pomocníkov.

Ráno

-Na lačno 3dcl voda s citrónom + 1tableta CLA , 1tableta Omega 3 Strong , 1tableta Vitamínu C , 1tableta Synefrín , 1tableta Zelenej kávy , 500mg Multivitamínu , 8g Flex Joint Gold

Pred obedom

-1tableta Omega 3 Strong , 1tableta Zelenej kávy

30min pred tréningom

-1g L-Carnitin , 1tableta Synefrín, 1tableta CLA, 5tabliet BCAA

Po Tréningu

- Proteín WPC 80

Pred spaním


Vybrané produkty som vyberala zo stránky, kde som našla najlepšie ceny :]

S láskou Vaša Tiffany♥



#GirlProblems // ,,Nemám si čo obliecť"

25. ledna 2016 v 17:56 | Tiffany♥ |  #GirlProblems


Asi sa netreba pýtať, kedy sme naposledy stáli pred skriňou, vyťahovali z nej rôzne kúsky oblečenia a hovorili si ,,Nemám si čo obliecť..."
Myslím, že toto je jeden z najčastejších ženských problémov, ktoré sa vyskytnú, aj keď je skriňa preplnená a niet kde oblečenie skladovať /môj prípad/.
Prinášam Vám pár rád, ako si týmto zjednodušiť život :]

1.) Preplnená skriňa - nečakajte s triedením na jar. Vyraďte zo svojho šatníka oblečenie, ktoré už nenosíte. Väčišnou je to oblečenie, ktoré ste na sebe nemali 2 a viac roky. Je už malá pravdepodobnosť, že si ho ešte niekedy oblečiete. Taktiež oblečenie, ktoré Vám už veľkostou nesedí alebo už vyšlo z módy. Pri triedení šatníka nájdete aj kúsky, na ktoré ste zabudli. Triedte, skúšajte a rozhodnita sa, čo sa Vám vyhodiť nevyplatí.


2.) Organizácia oblečenia - oblčenie si zoraďte podľa farby alebo podľa typu (svetríky, tričká s dlhým a krátkym rukávom, blúzky, topy)

3.) Základné kúsky - kúsky, ktoré by mal obsahovať každý šatník aby mal hlavu a pätu. Zamerajte sa na nadčasové, ľahko kombinovateľné kúsky, ktoré na prvý pohľad možno vyzerajú nudne ale vždy ich viete rozveseliť iným kúskom. Jedná sa o džínsy, sako, jednoduché topy, koktejlky, blúzky, sukne a trenčkot. Samozrejmosťou by mali byť lodičky, nízke topánky a kabelka.

4.) Smart shopping - nakupovanie s rozumom. Často sa stáva, že problém "Nemám si čo obliecť.." riešim bezhlavým nákupom nových vecí, ktoré vezmeme pár krát a neskôr nám to pripradá staromódne alebo opozerané. Na nákupy by sme sa nemali vrhnúť s účelom - minúť všetko čo v peňaženke mám za čo najkratší čas. Nakupy by mali byť pre nás oddych, pri ktorom na okamih nemusíme rozmýšľať nad vlastnými problémami. Doprajte si čas na skúšanie a pobehanie všetkých obchodov v nákupnom centre. Ak už v mysli budete mať kúsky, nad ktorými uvažujete, nechajte si to uležať v hlave pri šálke kávy a dobre si rozmyslite, či sa Vám táto "investcia" vyplatí.

5.) Obrázky outfitou - kľudne si na nákupy vezmite obrázok outfitu, ktorý sa Vám páči a chceli by ste si ho zostaviť aj vy. Takéto inšpirácie Vám nakupovanie len uľahčia.

6.) Nájdite svoj vlastný štýl - a vyhnete sa týmto bezhlavému kupovaniu kúskov v zľave, ktoré častokrát kupujeme, pretože stáli len pár eur.

S lákou Vaša Tiffany♥

Ask Me

25. ledna 2016 v 16:23 | Tiffany♥ |  ASK

ASK ME


Ahojte!

Dnes som sa rozhodla, že si založím Ask.fm. Kde mi budete môcť klásť otázky ktoré Vás zaujímajú.
Odpovedať Vám sa pokúsim čo v najkratšom čase :-)

Poprípade, svoje otázky môžte napísať do komentára pod týmto článkom.

MOJ ASK : https://ask.fm/WithHeartblog


S láskou Vaša Tiffany♥


Prvý článok - 10 faktov o mne a mojom blogu

25. ledna 2016 v 1:04 | Tiffany♥ |  Diary

Dlho som rozmýšľala, ako by mal vyzerať úvodný článok na tomto blogu. Nechcem tu dlhé vykecávačky, tak aspoň v skratke napíšem najpoctatnejšie informácie o mne a o blogu, ktoré by Vás mohli zaujímať :]

1.) Prezývku Tiffany som si vybrala z dôvodu, že milujem film "Raňajky u Tiffanyho"

2.) Mám 20 rokov

3.) Milujem nakupovanie, cestovanie a zdravú výživu

4.) Momentálne som šťastne zadaná s najúžasnejším mužom na svete

5.) Jediné športy ktorým sa venujem je cvičenie - fitness a jazdenie na koni

6.) Svoj prvý blog som založila keď som mala 12 rokov. Bol o koňoch a rozprávke Witch

7.) Moja najlepšie kamarátka je môj priateľ

8.) Som veľmi nerozhodný človek a všetko robím na poslednú chvíľu

9.) Neviem šetriť peniaze a hneď všetko musím minúť na oblečenie a kozmetiku

10.) Najčastejšie nakupujem cez internet, preto budem na blog často pridávať recenzie na rôzne stránky

Myslím, že časom sa o mne viac dozviete. Dúfam že sa Vám môj blog bude páčiť a každý si tu nájde to svoje♥

S láskou Vaša Tiffany♥